음식을 통한 탈모 개선

탈모가 나타나는 원인으로는 영양결핍이나 내분비 질환, 스트레스, 잦은 흡연과 음주로 인해 발생할 수 있는데요. 특히, 다이어트를 무리하게 하면 단백질 결핍이나 스트레스, 파마 및 염색 등으로 인해 여성들에게도 탈모증세가 나타나는 경우가 많다고..

철분이나 단백질, 오메가3 등으로 혈액의 흐름은 물론 두피나 모공 주변을 개선시킬 수 있다고 하는데요..어떤 것음식이 도움이 되는지 살펴보죠..

1. 검은콩

검은콩에는 비타민E와 불포화지방산, 시스테인이라는 성분이 함유되어 있는데요. 검은콩을 꾸준히 섭취하면 이 성분들이 신장을 강화시키고 혈관을 넓혀주고 혈액순환에 도움이 되어 두피건강에도 좋습니다. 이로인해 탈모나 백발증세를 회복에 도움이 됩니다.  검은콩 효능 바로가기 -> 클릭

2.녹차

녹차에는 카테친이라는 성분이 함유되어 탈모를 유발시키는 DHT라는 유전자를 억제시키는 작용을하여 탈모예방하며 항안드로겐 효능을 가지고 있어 두피건강에도 도움이 된다고 합니다.

녹차의 효능 바로가기-> 클릭

3.당근

당근에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 두피세포의 손상을 막아주고 두피의 수분함유를 적절히 유지시켜 주므로 탈모예방에 도움이 됩니다.

4.생강

생강은 체내의 신진대사를 활발하게 해주고 혈액순환을 도와주는 작용을하죠..생강으로 즙을 내거나 생강을 삶은 물로 머리를 마사지하듯이 발라주면 효과를 볼 수 있다고.. 비정상적으로 머리카락이 많이 빠지는 경우에 활용하시면 도움이 된다고하니 활용해 보시길..

4.석류

석류에 함유된 에스트로겐이 콜라겐의 결합을 도와주는 효능을 가지고 있어, 신체의 노화나 피부노화를 억제시키고 백발이나 탈모를 예방해주는 뛰어난 효과를 가지고 있습니다.

5.계란

계란에 함유된 비토인이라는 성분이 탈모를 예방하고 모발건강에 도움이 된다고..

6.다시마

다시마에는 머리카락을 구성해주는 성분들인 요오드와 비타민, 철분, 칼슘, 단백질 등이 풍부해 탈모예방에 좋은 음식이죠..

7. 올리브오일

올리브오일을 두피에 바르면 모발을 강화시켜 탈모를 예방해 줄 뿐만아니라, 거친 모발을 부드럽게 만들어 준다고하는데 꾸준한 관리가 요구됩니다... 조금 귀찮을수도~

8.당귀

당귀는 탈모와 함께 흰머리가 생기는 새치에도 도움이 된다고 하는데요. 당귀를 꾸준히 섭취하면 혈액순환이 좋아지고 강력한 항산화 작용을 한다고 알려져 있습니다. 체내의 나쁜피가 머리에 닿지 않도록 하여 탈모 및 새치를 예방해 준다고 하네요..

9.하수오

하수오는 흰머리를 검게해준다는 뜻으로 모발건강이나 탈모예방에 좋은음식입니다.

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피해야 하는 음식

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