더운 여름 커피 물처럼 마셔되 될까?

 

더운 여름철 더많이 찾게되는 시원한 아메리카노~

커피 물처럼 마셔도 되나요?
현아침에 한잔 점심먹고 한잔 나른하고 졸릴때 한잔...

 

 

 

카페인이 잠을 깨우고 집중력을 키워주기도 하고

 뭔가 나에게 도움이 되는 커피 안마실 수 없잖아

너는 물보다 커피를 더 많이 마시는거 아니야?
좀 걱정되지??
그럼 걱정을 풀어볼까?

 

 

커피의 카페인이 이뇨작용을 일으켜 소변을 자주보게되고
그로인해 몸의 수분 균형이 깨진다는 애길 종종 들어봤지?
하지만 걱정마~~

최근 하버드 공중보건대학 에릭 림 교수팀이 내놓은

연구결과에 따르면 이런 걱정은 날려 버려도되

 

 

연구팀은 남성 100명을 50명씩 두그룹으로 나누어 실험을 했데

첫번째 그룹은 커피를 하루에 4잔씩<한잔200ml>
두번째 그룹은 커피 대신 같은 양의 물을 마시게 했지..

물대신 하루 4컵의 커피를 마신 그룹과 동일한 양의 물을 섭취한 그룹..

과~~연 어떤 결과가 나왔을까??

 

 

신체수분 보충에서 큰차이가 없는것으로 나타났데..

유사한 실험을 했던 코네티컷 대학 연구진도

- 커피에 포함된 카페인이 인간의 수분 공급에는

 영향을 미치지 않는다고 말했고.

 

 

영국 버밍험 대학 연구진도

카페인의 이뇨 효과는 미미 하며 커피를 습관적으로 마신다면

카페인 이뇨 효과에 대한 내성이 생기게 된다고 말하네..
고로 오히려 커피로 인한 탈수 증상을 걱정해서

 물을 많이 마신다면 신 부전증과 같은 부작용이 올 수 있다고 해

 

 

 

 

 

 

 

 

하버드 대 게릭 림 교수팀이 내린 결론을 볼까?
커피는 모든 점에서 탄산 음료보다 훨씬 몸에 좋은 음료이다
그리고 당이 들어있지 않은 커피에는

칼로리가 거의 없기 때문에 쿨을 대체 할 수 있는 

최고의 음료라고 할 수 있다..

사실 당분이 첨가돼 있지 않다 뿐이지 물이 반드시 커피,

차와 같은 다른 음료보다 나은 것은 아니다

-2005년 10월 20일 월스트리트 저널-

 

 

결론은 커피를 마셔서 화장실을 자주가는것은

카페인 때문이 아니라 커피도 물이기 때문에

많이 마신 물을 배출 하는 것 일 뿐...

 

커피 이제 조금은 맘 편히 마셔 볼 까!!