자두가 건강에 좋다? 효능

자두가 건강에 좋다고??

 

여러분은 신맛이 좋으신가요?

단만이 더 당기 시나요??

여름에 시큼세큼 달달한게 땡기죠..

오늘은 자두가 건강에 좋다?는데 효능이 무엇인지

자두의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

요약정리를 먼저 해볼까요??

  심혈관계 질환 예방,눈 건강, 

피부미용과 노화방지 빈혈 개선까지...

 

자세한 사항은 아래 내용을 참고 하세요~

 

 

 

1. 피로회복

피로회복 영양제로 알려진 비타민C가 풍부

그외 신맛 속에는 구연산, 사과산 같은 유기산이 풍부하여

소화와 위장운동을 도와 식욕증진에 도움

피로물질인 젖산의 과잉생산을 억제, 축적된 젖산을 원활히 배출

고로 피로회복 도움이 된다 라고 말들 하는거죠

 

 

 

2. 신장기능강화

아미노산의 일종인 시트르닌 성분이 풍부

시트르닌 성분은 체내에서 소변의 생성을 촉진

이뇨작용 도와 부종을 완화 신장기능강화에 도움

 

 

 

3. 골다공증예방

풍부한 비타민K가 칼슘의 균형을 개선

뼈가 조성되는 광화작용을 촉진 골소실을 예방

보론 성분이 뼈 분해 속도를 느리게 하는 효과가 있어서

골절은 물론 골다공증 예방에 도움

 

 

4. 심혈관계질환 예방

항산화 물질인 폴리페놀이 풍부

체내 유해한 활성산소를 억제

칼륨이 풍부해 혈압조절에 도움

혈액순환을 원활 각종 심혈관계 질환 예방에 도움

 

 

 

 

 

5. 빈혈개선

철분 함량이 높아 빈혈개선에 도움

 

 

6. 눈 건강

껍질에 풍부하게 함유되어 있는

검푸른 색소성분인 안토시아닌 성분이

눈의 피로를 개선 및 눈 점막 보호

풍부한 비타민A가 시력을 보호

로돕신재생을 촉진으로 눈 건강에 도움

 

 

7. 변비완화

풍부하게 함유 되어 있는 식이섬유와

이사틴 성분이 장내 환경을 개선

장의 연동운동을 원활하게 하여

배변 활동을 도와 변비완화에 도움