미세먼지 초 미세먼지 마스크

 

 

 

미세먼지 , 초 미세먼지 발생시 대처방법

 

 

초미세먼지는 머리카락 굵기의 30분의 1 크기로 폐까지 그대로 침투, 미세먼지보다 인체에 더 해롭우니 많은 신경을 써야 겠죠,..

미세먼지 농도가 높은 날 외부활동을 오래 해 미세먼지를 많이 마시게 되면 폐의 부담 증가로 마른기침이 지속되는 등 호흡기 건강에 즉각적인 타격이 오게 되므로 호흡기 건강에 각별히 신경 쓰는 것이 좋습니다. 그러므로 미세농도 증가시 어린이, 임산부 노약자외 호흡기 질환자들은 가급적 야외활동을 줄이고 마스크를 쓰는 것이좋습니다.

 

 

 

호흡기 건강의 첫째 조건 '깨끗한 공기'

 

이산화탄소를 흡수하고 산소를 배출해 실내공기 정화에 도움을 주는 식물은 환기가 어려운 추운 겨울과 미세먼지 농도가 짙은 날은 환기 없이도 환기 효과를 누릴 수 있도록 도와주죠.. 또한 실내 습도를 조절하고 미세먼지 등을 없애주는 효과도 있기 때문에 호흡기 건강에 큰 도움이 됩니다.

공기정화에 도움이 되는 식물로는 인도고무나무, 행운목, 아이비, 산세베리아, 스파티필름, 아레카 야자 등..

 

 

 

호흡기 건강의 둘째 조건 '촉촉한 코'

 

호흡기가 건강하려면 습도가 잘 유지되어야 하는데요.. 공기가 건조하면 코와 호흡기의 점막이 부어 바이러스가 쉽게 침투할 수 있습니다.

 

 

건강한 호흡기를 위해서는 충분한 수분을 섭취해 코의 건조를 방지해야 합니다. 또한 미세먼지가 있는 날 흐르는 물에 코를 자주 씻는 방법이 권고되는 데 이 방법은 시행하기 다소 어려운 면이 있다. 콧속에 쌓인 미세먼지를 제거하기 위한다면 비강스프레이를 사용하는 것도 방법이겠네요..

 

호흡기 건강의 셋째 조건 '건강한 음식'

 

짙은 농도의 미세먼지로 호흡기가 약해지기 쉬운 계절이라면 튼튼한 호흡기 유지에 도움이 되는 음식을 먹는 것도, 물을 많이 마시는것도 좋은 방법이죠..

 

 

 

코와 목, 폐 등 호흡기에 좋은 음식은 붉은 살코기, 굴, 달걀노른자, 무, 생강, 늙은 호박, 도라지, 배, 대추, 감초, 연근 등이 있다. 소고기나 돼지고기의 붉은 살코기는 중금속을 해독하는 아연성분이 함유되어있고 이는 달걀 노른자나 굴도 좋다고 하네요..

 

그 외에도 도라지의 사포닌 성분은 기관지를 활성 시키고 배는 루테올린 성분이 기관지염과 기침 완화에 도움을 준다. 늙은 호박은 베타카로틴이 풍부하게 함유돼 인체 면역력을 높이고 알레르기 반응을 진정시키는 데 도움이 되고 연근은 비타민 C와 칼륨 등이 풍부해 알레르기 증상을 가라앉히는 데 효과적 이라고 하니 미세먼지 발생시 신경쓰시길...

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