카무트란?

카무트는

이집트에서 재배하기 시작한 고대 원시 곡물

일반 밀보다 2배가량 더 크고 단단하며 노란 황금색을 띄고 있는 것이 특징
2015년 미국 타임지에서 가장 건강한 식품으로 선정되면서 인기를 시작한 통곡물 이죠

우리 몸에 꼭 필요한 단백질이 풍부하고 항산화에 뛰어난 셀레늄, 식이섬유 등 다양한 영양소가 많고칼로리는 낮다고..

왜 카무트가 뜨고 있는 식품이 되었을까요?

많은 이유가 있겠지만..카무트에 함유된 셀레늄때문이 아닐까합니다.

먼저 셀레늄에 대한 정보를 공유 합니다.  

카무트

셀레늄은

셀레늄은 원소기호 Se, 원자번호34, 원자량 78.96인 화학적으로는 유황과 유사한 원소

크라우스 슈바르츠 박사의 셀레늄 임상실험결과 정리

1. 항산화력이 비타민E의 약 2000배

2. 노화를 지연

3. 면역기능을 향상

4. 성기능을 강화

5. 중금속을 예방 및 해독작용

6. 피부미용과 탈모증의 예방과 치료

7. 암. 심장병. 관절염. 백내장. 동맥경화. 고혈압. 간경화. 신장병. 당뇨병 등 항암 효과

카무트 효능

1.항암효과 
  셀레늄 함량이 현미의 3배, 마늘 5배나 포함되어 있다고..

2.지방감량<다이어트> 

몸속 지방제거를 위해 식이섬유 섭취가 매우 중요한데요..

당지수: 카무트 40, 현미 56, 백미 84

카무트는 현미의 3배, 백미의 8배 이상의 식이섬유를 함유하고 있으며

체내의 신진대사를 끌어올려줘 에너지 소모율이 올라가기 때문에 체중 감량에 도움

3. 콜레스테롤감소 및 혈액순환개선

혈관내 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시켜주어 혈액순환 개선

이로인해 동맥경화, 고혈압 등 각종 혈관계질환 예방 및 완화

4.대장기능 강화 및 변비해소

카무트는 전분52%, 식이섬유9%를 함유하고있구요~

식이섬유 함량이 9배>토마토, 5배>사과, 4배>블루베리

카무트 먹는법

현미와 함께 밥으로

 식감이 딱딱한 카무트와 현미는 3~4시간동안 물에 충분히 불려준후  평소 밥을 지을때보다 물량을 1.5배정도 더 넣어 주세요..

볶아서 차로 드실 수도 있어요~

후라이펜에 일반 곡물 볶듯이 살살 볶아 보리차 처럼 차로 드셔도 좋다고 하네요

간만에 올려보는 최신곡 음원 차트 순위

실시간 부터 알아볼까??

현재시간 16시 45분 벅* 뮤직

효린의 블루문/ 아이유의 사랑이잘/ 지코의 쉬즈베이비

나머지는 캡쳐사진으로 확인~

다음으로 실시간 멜* 챠트

아이유가 달려주고 있군...사랑이잘,밤편지...그리고 지ZICO She's a Baby

엠*까지만 가볼께~

비슷비슷하네...상위권은....

가끔 음원 차트가 왜이래??

하며 갸우뚱 할때가 있는데

이번주는 음~~

그럭저력..최신가요 음원 순위

 다운받는데 참고하길...

감자야 이리온

rka

이런 감자...ㅎㅎ

감자 너란 녀석이 궁금하다...

페스트 푸드점에서 만 좋아라 했던 너란녀석...

감자의 효능과 부작용 알고 먹기

너란 녀석과 친해져 보기로 하지...

1. 다이어트

WHY?? 감자는 탄수활물 덩어리 아닌가??

헌데....

감자는 칼로리가 낮고 포만감이 높으며 소화가 잘돼 대표적인 다이어트 식품이라고...

나만 몰랐었구나 ㅠㅜ

특히 감자의 이뇰린 성분은 체지방을 분해하는 효과가 있어 다이어트에 도움이 된다는데..

gi지수가 높은 감자는 흡수는 빠르지만 칼로리는 낮아 다이어트 식품에 포함.,

감자의 껍질에는 섬유질이 포함돼 gi지수를 낮추는데 효과가 있다고 하니

다이어트를 위해서 감자를 먹는다면 껍질째 먹는 것을 추천..

깨알지식

gi지수는 어떤 음식을 섭취했을 때 얼마나 빠른 속도로 혈당으로 전환되느냐를 수치화한 것

2. 피부미용

알고 있나? 이래뵈도 감자는 땅속의 사과라고 불린다는 사실..

비타민C가 풍부.. 

비타민C는 피부노화를 방지해주며 미백작용 다 아는 사실일텐데..

‘땅 속의 사과’라고 불리는 감자는 사과보다 3배 많은 비타민C를 함유하고 있다고..

헐~ 나만 놀란건가??

그외에 감자의 판토텐산 성분이 주름을 방지해

플라본 성분이 화농균을 녹여 매끈한 피부를 만드는 데 도움을 준다고..

너란녀석 정말 친해져야 겠구나

3. 빈혈 예방

대부분 빈혈은 철분이 부족해 나타난다고 하는데..

감자에는 철분이 풍부하게 함유되어 있데...

한번 잡솨바....

4. 변비 예방

음..변비라는 녀석은 정말....흥/칫/뿡

감자에는 풍부한 식이섬유와 펙틴이 함유돼

장 운동이 활발하게 이루어지도록 도와주며 변을 부드럽게 만들어줘서 변비를 예방

혹시 돼지 감자라고 들어봤니???  사진 첨부할께

놀래지마 돼지감자는 장내 유산균을 5~10배까지 증가시키고

장내환경을 건강하게 만들어주기 때문에 체질개선, 변비, 비만증 등에 효과적이래

5. 면역력 향상/노폐물 처리

위에서 말했듯 감자의 비타민 덕분에 면연력에 도움이 되지..

비타민B1은 당질의 대사를 도와 몸의 피로 물질을 분해

비타민C는 피로를 회복시키고 면역체계를 파쌰...

감자에 있는 칼륨 성분은 체내 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 효과가 있데

고로 노폐물 처리및 고혈압 예방에도 좋아

알카리성 음식이라면서 폴리페놀 성분을 함유하고 있어 

암예방에 효과적이라는 말들도 많아..참고하도록...

6. 당뇨병 예방

감자이녀석....정말 대단하구나...

천연인슐린이라고 불리는 이눌린 성분이 들어있다는데..

이눌린은 혈당치를 상승시키지 않으면서

인슐린의 역할을 하기 때문에 췌장을 보호해 당뇨병 예방에 탁월하데...

좀 어려워서 뭔말인지 할텐데...무튼 좋은거~~

그외에도 많은 효능들이 있던데...

대표적인 몇가지만 소개한거야~~

모든 음식은 적당히!!!

좋다고 많이 먹으면 안먹으니만 못해요~

그럼 담에 또 다른 정보로 찾아 오겠으~

깔라만시가 뭐에요??

얼핏보면 안익은 귤같기도 하고

라임 같기도 하고

깔라만시가 뭔데 요즘 그리 인기랍니까????

정보맨이 좀 찾아 봤습니다

정리 들어 갑니다...

인팩트 있게..

귤만한 크기에 신맛과 약간 쓴맛을 가진

동남아 지역에서 흔히 먹는 열매로 

"신이 주신 선물"로 불리워요

주로 필리핀산이 많더군요...

최근 다이어트 식품으로 열풍~이죠...

여름을 날 준비를 위해 ㅎㅎ

누구를 위한 여름인가??

효능을 살펴보면 어마무시 합니다.

왜냐?? 신이 주신 선물이니까 ㅋㅋ

풍부한 비타민C함유..항산화작용

노화를 예방..피부미용효과<기미, 주근깨와 같은 각종 잡티>

면역력을 강화..간 보호.<간때문이야~~>피로회복

칼슘, 철분, 아연, 마그네숨등등 무기질 풍부

식이섬유도 풍부하여 장운동을 도와서 숙변도 제거

고로 노폐물과 독소를 배출..

부작용도 알아두드십쇼~~

아~셔도 너무셔~~

산성이 강하다보니 위벽을 자극할 수 있습니다

위염증이 있거나 위궤양이 있는 분!! 주의주의 

구연산이 많아 치아의 에나멜질을 부식위험

섭취후 반드시 입을 헹구거나 양치를 할것..

보너스 정보..

깔라만시의 다이어트 효능

칼로리는 수박의 31칼로리보다 조금 높은 37칼로리

시네후린이라는 성분은 체자방연소에 아주 뛰어난

효능이 있어 체중을 감량하는데 도움이 된다고..